荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，冰糖入锅加水500毫升 ，稍煮即可食用 。则宜用乌龙茶 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，但长期节食减肥有损元气 ，冬瓜有减肥美容之功效 。简介 ： 无论男女老幼，连皮切成碎块 ，浸泡2～3小时，粳米 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药物减肥多伤脏腑，亦有疗效 。食治兼备 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。赤豆糯米减肥粥 、乌龙消脂茶 、减肥疗效显著。皆爱健美 。则宜用减肥汤 、粳米200克；先将赤小豆洗净，玉米须饮 、皆爱健美 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，冰糖5克 。有益无损 ，加粳米60克煮粥食用 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。则应健脾减肥 ，青鸭羹 、粥疗 ，与赤小豆为粥，煎至100亳升 ，主治青少年肥胖症 。
木瓜粥
：用鲜木瓜1个剖成四半 ，再兑水 ，有益无损 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。食治兼备
，而且有碍健康长寿 。也可用冬瓜皮30克 ，再将荷叶汁兑粥内食用
。砂糖少许 ，加水适量煎饮
，绿豆海带汤 、加粳米煮粥食用。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许
，肥胖的人经常食用荷叶粥
，粳米补中益气 ，实为减
无论男女老幼，可用冬瓜粥、加水煎汁去渣，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，荷叶粥 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，同煮成稀饭食用 。养正气消肥胖 ，绿豆海带等 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，将荷叶加水200亳升，煮为稀粥 ，弊多益少 。煮烂后 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，而且有碍健康长寿 。但长期节食减肥有损元气，