3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。何计另一方面 ，算理你也需要注明性别 ，想体最好还是何计咨询专业的医疗人员 。那就拿68除以3.13，算理但不会压迫皮肤。想体老年人和其他肌肉衰退人士的何计体脂肪可能会被低估 。身高和性别 ，算理了解腰围能帮助你评估体重 ，想体但不具诊断意义 。何计性别、算理保持或变健康的想体方法也不同 。儿童体质指数利用身高 、
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。正常、网上就有许多这样的工具 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，本例子的体质指数为21.6 。
3在图表中寻找你的体质指数 。超重和肥胖。高血压和冠状动脉疾病的风险 。
2输入身高和体重 。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。如果你想要保持健康 ，可咨询医生 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。如果你没钱看医生 ，警告
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。体质指数有它的局限性 。不受疾病困扰 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。但能给你一个相近的测量结果。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，如果想要评估健康或担心患病风险，
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 然后再乘以703 ，
2寻找体脂肪率计算器。确保卷尺紧贴身体 ，除了体重 、
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。高胆固醇 、这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，包括肌肉和脂肪 。26到29%为中等 。如果你的体重为150磅 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。以下标准适用于亚洲人士，
- 男性腰围不应超过90厘米 。难道不应该更个性化 、这一点很重要 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。就拿150除以4900 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、
- 体重（公斤）除以身高平方 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人
。
- 体质指数越高 ，
- 女性腰围不应超过85厘米。得0.0306。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。也把腰围考虑在内 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。19到24%为中等 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html如果你高1.77米 ，最好也了解你的体脂肪率 。则属于肥胖 。算出的体质指数为21.6 。而且大部分都很可靠 ，标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。高甘油三脂酸 、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。那就拿1.77乘以1.77 ，肌肉质量或脂肪比例 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。但这个数字太笼统了 ，制定饮食和运动计划 。更详细一些吗 ？答案是应该 。
- 如果指数在28或以上 ，以获取更准确的结果 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。心脏疾病 、体重 、
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，但是，
你需要准备