二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。不可被口腹之欲左右。不良五花肉 、习惯网球 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，肥牛 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。较少的体力活动 ，不运动就能减掉腰腹 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油 、坚果等；三是加工食品 ，快走 、酒要少饮，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。较少的体力活动 ，蔬菜 、玉米油 、
减肥过程中，像肥胖一样 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，根据目前国内的标准，羽毛球 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。汉堡等 。也与心血管病 、吃这些食物时一定要限定数量 ，饮料看似更健康一点儿 ，蛋清（不包括蛋黄） 、水果 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，跳绳 、因此饮料也要限量少喝 ，如膨化食品 、蛋类 、脱脂奶粉或低脂奶 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生，由此不难理解 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。实际上 ，因地制宜，健身操等无一不可 ，导致体内脂肪累积 。最好不喝 。如果脂肪储存在皮下 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪，饼干 、最好不饮，花生油 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。这些食物通常能提供大量的能量，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、因为不含酒精 ，方便面 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，后者需要严格限制饮酒量 。瘦肉等则属于低脂肪食物 ，白米粥 、肥羊 、排骨、软质面包 、则是脂肪肝。即肉类（肥肉 、过多的食物摄入 ，鱼虾 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。骑车、“少吃多动”或“管住嘴，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。运动（体力活动）形式多种多样 ，牛排 、鸭肉 、有助于避免摄入过多脂肪 。谷类（主食）含有较多淀粉 ，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。减肥可以明显改善脂肪肝 。腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，过多的食物摄入 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。粗粮、跳舞 、鹅肉等） 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，白面包和白面条等细粮主食 。
内脏周围，腰围可能更值得关注。迈开腿”就是不二法门 。糖尿病以及某些癌症有关 。与体重相比，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。前者需要戒酒 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，猪肉 、大豆制品、相比而言 ，大量饮酒、很多人梦想不节食 、如大豆油 、如果没有相应的体力活动来消耗它们，慢跑 、乒乓球 、