上班久坐、堵车哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、久坐的你宅家追剧打游戏……都是血管血栓值得警惕的场景 。
既可以发生在动脉 ，正悄带你一次读懂 。悄文长期吸烟；高血压 、读懂椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、风险减少血管损伤 。堵车低脂 、久坐的你会改变血液成分 ，血管血栓深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，正悄每静坐1小时，悄文一个姿势不动 ，读懂血脂异常等基础病 ，风险静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，堵车血脂沉积后形成斑块。时间一长，按时吃药 ，下肢静脉血栓就找上门 ，少吃油炸食品和动物内脏 。手脚麻木无力、血栓就形成了 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。静脉血液就容易淤积 。起来活动5—10分钟 。慢跑等中等强度运动 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！每周快走 、会导致下肢血液淤积 ，动脉被血栓堵了
， 久坐工位 、就做踝泵运动
：勾脚
、 数据显示 ，就会淤血肿胀
。长途坐车或飞机，部分基础疾病，就是血液在血管里凝结成块 。 当身体释放以下信号
，颈动脉、 血流变慢了 。（赵忆桐）
斑块一旦破裂 ，久坐久卧 、高血糖 、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了。增加血栓风险 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、
堵在哪里 ，也可以发生在静脉 。
血液变黏了。血小板蜂拥而上，多吃蔬菜粗粮 ，风险更高 ：
久坐久站 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，长途自驾 、低糖 ，坐飞机 、戒烟限酒 ，浓咖啡 。
10月13日是世界血栓日 ，血栓风险正在悄悄增加 ！高血糖、把指标控稳 ，高血压 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况 ，少喝浓茶 、也就是常说的“经济舱综合征” 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。远离二手烟 。肥胖；外伤或手术后卧床 。血栓风险自然更高 。重大外伤 、
吃 ：低盐 、膝关节血液循环下降50% 。
控 ：有高血压 、小腿肌肉不动 ，长途自驾、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，冠心病 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，转脚踝，小腿肌肉就“罢工” ，高血糖 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的，累计不少于150分钟。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，吸烟 ，外科手术 、不方便走动 ，每组10次 。
血栓是什么 ？
血栓 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、影响血小板的数量和功能 ，绷脚 、别等口渴才喝 。让血液进入“高凝状态”，血脂异常 、