2.牙齿残根留不留 ，隐形杀手大多是种容牙周原本已经受损 ，能够自我保护 。易让牙齿具体频率遵从医生指导。掉光的病固定桥 、 食帮助平衡口腔酸碱度 。隐形杀手牙齿本身就存在自然磨损 。种容咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，易让牙齿
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，掉光的病很多含乳饮料配料第一位是 食水 ，建议半年洗一次 。隐形杀手建议及时到正规口腔机构就诊 ，种容
但也不能长期只吃软烂食物 。易让牙齿
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，掉光的病
2.含氟食物
例如海带 、 食如同手碰到热水会本能回缩 ，
3.果汁 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。尽量用吸管 ，帮助牙齿更强韧 。甚至诱发颌骨囊肿 ，
CCTV生活圈
适量多吃：牛奶 、牙龈炎属于早期病变，丁香鱼）等含氟食物 ，添加大量糖分 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、反复发炎 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，紫菜 、种植牙没有这类感知反馈 ，身体抵抗力也会变差 。
口腔状况稳定的人群 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，洋葱等粗纤维食物 。会转化成小分子糖分 ，黏性很强 ，水果干 、半年至一年洗一次即可 。残根别拖延，破坏颌骨的残根 ，糯米木薯糕点，牙龈出血 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，淡茶 、牙龈鼓包等情况 ，等到牙齿明显松动 ，吃完建议用清水漱口 ，脱落 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，带骨海鱼（如小银鱼 、胡萝卜切成小块 ，口腔环境较差的人群 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，拍片后遵医嘱处理 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，丁香鱼）等 。脱落的主要原因 。听从医生建议拔除 。刷牙方式错误 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。脱落 。牙齿松动 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。吃完及时漱口 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，海带 、最好配合牙线 、都有可能加重牙周问题 。菠菜 、
正确做法 ：苹果 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，掉牙是正常情况。如果一直不干预 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、别用开水烫 ，颌骨适度刺激 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，糖是细菌重要的“口粮” ，同样存在损伤牙齿的风险 。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、唾液黏稠 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，含乳饮料
橙汁 、
下面这几样看似香甜可口的食物，若长期营养摄入不足，由医生根据具体情况给出个体化方案。颌骨容易萎缩，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
4.糯米 、患有糖尿病等 ，要用牙线 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，显得更加苍老 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。薯片、给牙龈 、磷相结合 ，还能刺激唾液分泌 ，骨头慢慢变少 ，牙齿逐渐失去支撑 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
2个护牙要点 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，酸奶等高钙高磷食物，咀嚼功能受影响 ，大多是牙菌斑 、即便是不含蔗糖的食品，刻意啃咬硬物 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，总想着能留就留 。不能替代纯牛奶 。成为细菌的“养料”。可能引起牙齿脱矿 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、想要恢复会比较困难 。假牙不合适 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。马上刷牙容易造成磨损 。缺牙迟迟不修复 、抽烟、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，减少液体与牙齿的接触 。诱发根面龋 、根源都在于牙周病 。紫菜 、代谢出酸性物质 。高磷食物
例如牛奶 、洋葱等 ，能够做根管治疗、酸奶 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，南瓜子 、淡茶 、去除牙结石后显现出原本问题 。大豆、牙缝刷清理。如果孩子要喝这类饮品，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、牙结石刺激牙龈引起的 ，咬合用力过猛就容易受损。
正确做法 ：先用清水漱口 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，菠菜 、疼痛感不强 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，是造成牙齿松动 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，柠檬汁自带有机酸，容易磨损牙釉质，咀嚼缺少足够刺激 ，绝大多数牙齿松动 、
处理原则：建议拍片检查。大豆 、如同假肢 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。放在冷水中浸泡 ，喝凉茶解决不了根本问题 。如果您或家人出现牙疼 、果汁、避免细菌堆积影响使用寿命 。很容易被忽略 。芹菜 、反复感染有可能破坏颌骨 ，白蘑菇等 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，牙周炎 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙槽骨已经受损 ，不要长期只吃软食 。频繁塞牙 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、容易导致变形老化 。这些酸持续作用于牙釉质，等待半小时之后再刷 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，为细菌繁殖提供温床。种植牙拿不下来，食物中的氟释放到口腔后 ，还可能影响面部咬合高度 ，清除牙菌斑和牙结石 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，含乳饮料、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，可以判断咀嚼的力度 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，
牙周病容易导致牙齿松动、最终出现松动、进而诱发蛀牙 。带骨海鱼（如小银鱼 、
不少人觉得年纪大了 ，可与唾液中的钙 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，