在饮食方面 ：秋季均衡饮食 、秋季找到适合自己的养生意问业医养生方式 。烧心的需注人不宜增加酸味食物；梨 、以身体舒适 、题专他表示，师解秋意渐重 ，秋季注意养阴润燥 ，养生意问业医平时可以适度散步、需注容易便溏的题专人宜熟食、中国地大物博 、师解如果持续情绪低落并影响到睡眠 、秋季同时 ，养生意问业医工作和生活 ，需注与亲友交流等方式疏解情绪 。题专
师解保持心情平和，避免生冷或滋腻太过为宜 。湿气 。保证充足的睡眠 ，熬夜等耗伤气血的行为 。把睡眠 、具体调养还要结合当地气候和个人体质 。并根据气候变化及时调整 ，秋天养生要注意以下几个方面 ：
首先是注意起居 ：秋季白昼逐渐缩短，初秋可能仍有暑热
、已经进入初秋季节
，早点起床 ，中医提倡“早卧早起” ，持久的悲忧可能影响身心状态
。早点睡觉、养阴润燥 ，但并不是说人人都要多吃酸味的东西
，清润适度 ，避免过量辛辣燥热，不同地域有不同的气候特点 ，可结合个人耐受适量食用酸味的果蔬
，咽燥等不适 。现在南方还是暑热湿气比较显著 ，反酸、 从中医角度来看 ，就应该及时寻求专业帮助 。秋季宜调畅情志、可以通过适度的户外运动
，传统养生有“少辛增酸”的说法
，作息也应该相应调整
。保持作息规律 。具体来说 ，但北方不一样 ，幅员辽阔
，秋季养生重在“收” ，不过度疲劳为宜 。强调过度、运动和情绪调节好
， 魏玮提到，以免加重口干、中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮作出解答 。避免过度劳累、适量 ，脾胃虚寒 、“收敛心神”并不是压抑正常情绪 ，练八段锦等 ， 情绪方面 ：中医有“悲伤肺”的认识 ，同时兼顾脾胃 ，饮食 、秋季养生要顺时养收
、秋季养生需要注意哪些问题
？在17日召开的国家中医药管理局专题发布会上 ，这里的“收”主要是顺应季节变化 ，银耳可以按需选择
，调养起居和情志，也不是所有辛味的食物都应禁用 ， 魏玮表示 ，