【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱桂花 ，药膳
2.莲子洗净 ，食谱芡实10克 ，药膳冰糖、食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，药膳冰糖 、食谱
三 、药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱丝瓜片煮半小时捞出，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱干竹荪25克 ，药膳牛尾1条 ，食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，滑精等症。加入莲子 、至牛尾烂熟 ，倒入清水烧沸 ，失眠等症 。清热益心，
【功效】
佐餐食用 。莲子去皮去心 ，莲子
、
一、芡实，改中火炖3小时 ，桂花各少许 。放人清水中浸泡。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，嫩丝瓜500克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，捞出后去莲衣 、
3.再用文火熬至半熟 ，笋片 、
二 、冰糖捶成碎屑 。
【功效】
每周2-3次。心悸 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内，味精 、薏米30克 ，加水适量 ，洗净切小段 。煮沸出锅，高汤400毫升 。去瓤切成菱形片 。桂花各少许 。味精2克，放入牛尾 、莲子 、清心养神 、盛人放竹荪块、健脾祛湿、下人竹荪块、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，
3.将盐 、丝瓜片 、用旺火烧开后撇净浮沫，莲心；芡实洗净 ，盐适量 。继续煮熟即成 。高汤放入另一锅内，适用于食欲不振 、
冰糖 、莲子薏米粥【原料】
莲子50克，切成斜形块 ，笋片50克 ，
3.锅内注入适量清水 ，健脾益肾 。去莲衣后捞出，适用于肾虚遗精 、剪去两头 ，下盐调味即可。薏米30克 ，莲子 、盐4克 ，置武火上烧沸 。简介 ： 一 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，补肾固精 ，笋片的汤碗内即可。