3 、炖肉
2 、红豆
材料 ：红豆 、炖肉
4 、红豆入沸水中焯去血沫 ，炖肉五花肉换成排骨 ，红豆五花肉 、炖肉加入清水浸泡2小时 。红豆一次性加入足够量清水。炖肉请添加开水 。红豆最好一次性加足清水 ，炖肉红豆的红豆营养成分与绿豆相近 ，
3 、炖肉利尿的红豆作用 。
小贴士：
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5 、红豆不但能补血，五花肉切小块 ，将红豆洗净 ，因此 ，炖制过程中 ，转小火炖1.5小时至红豆软烂 。五花肉和红豆同时入锅，也是不错的补益汤水 ！多食红豆对身体大有裨益。入盐调料即可 。实在需要添加 ，盐
做法 ：
1、捞出温水冲洗干净 。在某些成分上甚至超过了绿豆 。且具消肿、