5、分钟

自制

　　6 、提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜  。解春韭菜韭菜

　　配料 ：盐、鲜鱿

　　8、分钟韭菜去根洗净后切成小段 。自制炒锅加热后倒入适量食用油 。提神

　　7 、解春韭菜

　　3、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅 。分钟

　　2 、自制盛出食用 。提神

　　食材 ：鱿鱼翅、解春韭菜食用油

　　做法  ：

　　1 、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒  。切成条状后在滚水中快速焯烫一下。香油 、

　　4、出香味后将鱿鱼条放入锅中 。