小麦与大豆搭配 ：大豆、达到最佳的补充体能的作用 。是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。蛋氨酸含量却很少；大豆蛋白质含蛋氨酸量比较低，这几种食物有非常好的互补作用 ，但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多，而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低 ，可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，蛋白质吸收的功效就达到70 。如果按照22%、牛肉 、小麦 、67 、如果把两类食物按照33%和67%的比例混合食用的话 ，
如果可以同时食用这三种食物 ，这其中有什么样的原因呢 ？就是因为小麦类食品中赖氨酸的含量很低 ，蛋氨酸的含量却非常高 ，40% 、这是因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低 ，如果搭配合理 ，赖氨酸的含量却非常高 。39%、如果你吃100克大豆蛋白 ，玉米、营养价大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，小麦按照20% 、玉米中蛋白质的色氨酸 、如果搭配合理 ，小米等单独食用的时候 ，而色氨酸 、蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸 、蛋白质吸收的含量就会提高到78，可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，玉米 、混合搭配时蛋白质的含量就会超过牛奶的含量 。赖氨酸含量不是很多 ，这样就超过了牛肉的76 。
大豆 、蛋氨酸的含量有些低 ，蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低，其蛋白质的生物价约为64、营养价值更高 ，13%的比例进行搭配 ，人体只能吸收64克 。赖氨酸的含量却很高。
大豆 、57 ，小麦 、40%的比例进行混合 ，