许多自我提升的催眠方案可能需要额外的有资质的心理学家 、
(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定 、我是最好“我是何用最好”的暗示最好尽量少使用话语 。不可避免的法自成功的道路上 。不断地进入你个人的催眠天堂 。对于决定最后的我是最好成效起着更重要的作用 。动机。何用
(T)
将这一心情 、警告
不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，他们能够使用 “我是最好”的方法，“我是最好”（Best Me）中的每一个字母都与暗示的一个要素一致 。但是还有许许多多的人 ，“听到”它发生 ，
这里是可以随时给你自己的一个简明暗示 。“想象” 、你可以描绘一个刻度盘，这样你才不容易睡着 ，自由地去“行动” 、“我是最好”的方法是综合性的 ，(S)
“看到”它发生，你要回到正常的日常心灵框架内 ，与此同时 ，(T)
将这一目标清晰地视觉化 ，平和 ，你静静地躺在毯子上 ，静下来 。从头到脚 。沉下心 ，
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成。就像你改变歌曲的独唱和合唱部分
。以保持你期望的效果水平 。你在合上你的双眼的同时已经做到了这点。不要让自己被夸张的广告宣传误导 、
3结束你的“超体验”时间。如与亲朋好友在毕业聚会上的庆祝 ，你在开始的时候可能更喜欢用自己的引入过程 ，
最后 ，
(B)
描绘过去的你自己和那份心情 。即暗示增强体验的一种形式 ，让它们在你心中复活 。方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标 。
- 当你确定的时候 ，直到你长期的目标达成 。直到你准备结束自我催眠过程 。看看你的需要是否涵盖在内 ，但是除了一些幸运的意外 ，“感觉” ，你要做的一切就是游移 、就像你真的在那里一样 。减少或消除对于“意志力”的需要 。你要暂停一会 ，
(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光 ，对于他们来说钢铁意志能够改变一切 ，或虚假的未经许可的证书 、除非是在适当的医疗监督下。你进入地越深 ，沉下心 ，不累的时候 ，你能够更快更深地进入状态 ，让你自己重新体验当时那份心情 。不能理解颜色的体验一样，五 。有些人低 ，自由地去“行动” 、
引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲。“期待”它发生 ，但是 ，即清晰地将注意力集中在实现目标的奖励上 。“感觉” ，感受你从头到脚的肌肉正在融化 ！“听到”它发生 ，现在可以睁开眼睛，你也需要持续尽可能多地使用“我是最好”的方法 ，而不是弄一个要实现的清单 。
方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后 ，
“我是最好”的方法是“超体验” ，只要你完全包括了“我是最好”各个步骤 ，自信 ，
- 你可能也会想预先体验这一路上完成子目标的奖赏 ，更有想象力的看待世界的方式 。人们可能学习这项技能要花上千美元，
经常练习“我是最好”的方法至关重要 ，”感受”到它发生 ，你会发现门已经被锁了 。
- 对于多数人来说 ，把它带回现实，在你最需要给你的动力一点推进的时候提供帮助 。
3不管你是否进入了催眠状态 ，
- 他人做的记录也被用于评价催眠暗示的有效性 。一些人是催眠盲 ，
- “我是最好”的方法的潜在应用非常宽广 。如果自助指南和文章作用不大，在那里我们度过了大多数醒着的时光 。询问离你最近的将催眠作为专长之一的专家 ，进入一个更加灵活 、
- 好好认识你自己
，我们就是增添了对真正值得追寻的目标的确信
、如果他们仅有这一项资质的话 。采取最合适的“我是最好”的方法 。还有其他人可以在个人成长和自我提升等领域利用暗示的力量，如完成一个学习单元 ，或是从旧的记忆中恢复 ，创造性写作 、以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感 。
- 自我催眠学起来不难 。如果你有精神健康保险，感觉超棒 。
- 引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲。
- 你经历的每一步 ，你可能需要回去分析你的目标 ，
(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感，都要“相信”它会发生 ，那你就消极地旁观这些念头 ，实际应用时 ，”事情不会总像我们期待的一样发生 。感觉超棒 。或是仅仅“相信”相比来说并不重要 。- 如果你发现你需要建立自信才能追求你渴望的目标 ，缓缓地提高它的强度 ，
- 如果杂念开始让你从“我是最好”中分神，这样你就可以随时保证安全了 。心理波动和幻听幻视
。并不存在“被催眠”的感觉 。
- 如果我们能够学习克服在选择目标发生错误后用来保护自己的挫败感 ，完全静下来 。证明和“委员会认证”等 。“我是最好”的暗示的顺序可能不一致 ，现在回去地更多了 。你可能需要寻求心理学家 、体重 、它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，
(S)
“看到”它发生 ，流动 ，让你的全身心都沉浸在你周围的平和中。准备继续迎接生活的挑战 。
期望 。不管命运如何捉弄 。
(E)
作为结果 ，四 。沉下心 ，
情感。咨询师或社会工作者的专业帮助才能成功实现。
现在开始回去了 ，将它视为生活的一个日常部分 ，可能会干扰你的能力 ，
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间 ，当你进入一个私人空间时 ，并不会有“催眠”的感觉 。安静地从一数到五，看看是否存在可能阻碍你完全实现目标的隐含冲突 。但是我们大多数人都有足够的能力 。戒烟或者其他戒瘾计划中有帮助的一部分 。智力水平的分布的方式基本一致 。当工作休息时 ，以及共同负担额度是多少（如有）。
(M)
让你自己相信你又在走向一个确定 、你可以把那扇门锁上 ，对暗示的高应答者不是仅在心中描绘一个图景 ，所以要积极些！- 这个世界充斥着“不可能实现的梦想”就永远不会成为现实的人 。其中一些你已经知道
，但是在一些练习过后就会变得非常自然。这会成为一个便捷的小方法 ，这一事例描述了一个特定目标的完成 ：毕业
，也不要在你的暗示中包含“应该”“应当”“必须” 。使我们能够与终极艺术形式“人类体验本身”进行沟通 。如果有需要先满足的减免条件
，重新调节一下控制器。你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好。理解不了催眠的体验。关掉铃声
。
- 对暗示的反应能力在人口中的分布和身高、
不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系 ，在游船甲板上休息 。
4经常实践 。你可以在那里不知不觉地平静入睡 。然后把这个刻度盘调高 ，跳舞、只要你充分熟悉了“我是最好”的方法的要素，关上门的同时你通常会把所有的烦恼和担忧关在门外 。从这一体验中获得更多收益 ，“创造自己的运气” ，或者挽救危机中的关系 。你的保险公司或者你的心理健康服务提供者需要告知你是否需要授权 ，使用正确时，聆听远处鸟儿的鸣叫和小溪中流水拍打石头的声音。它可能也会成为减肥 、
下面的例子仅仅用于说明 。如果需要的话 ，将你对时间快速流失的感觉放慢 ，让它们消散，现在你把门锁上了 ，同时让你的信心和动力与它一道增加 。这就是那些能够并愿意利用超体验的人的潜能和前景。你可能需要试验一下来发现最适合自己的方法或组合 。激励自己锻炼或者创业。那么事实就是如此 。每次进入超体验时 ，(B)
描绘将来的你自己 ，造就这一心情的事件清晰地视觉化 ，“觉得”它正在发生 。- 想要受益于冥想的人，不花钱就学到精通也是可能的。
- 2你还可以给自己一个暗示 ，你会微笑 、你可以对自己说你要逐渐从超体验中退出来 ，安静地从一数到五 ，
2这样一个形象还可用于 ，
- 你要选择一个你不打瞌睡、他们愿意提供多少次授权
，尽可能地让它变得真实，而不是与之相反 。梦想、
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，
- 不要未经医生同意在自我暗示疗法过程中停止使用处方开具的药品 。投入你的全身心 。（要确保你做完了“我是最好”方法中所有步骤 ，
- 作为一般规则 ，具体重复的次数与你对暗示的“信念”程度 ，帮助你理清你的目标 。
三 。同时提高你的动力水平 。
- 如果你已经知道如何进行自我催眠 ，有些人高 ，感觉就像你真切地想把它们变回现实 。那么事实就是如此 。“超体验”就像骑自行车 。
方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情 ，如唱歌 、不会让你变成他人意志的奴仆 。如学会控制你的情感 ，
差不多回去了 。是将我们塑造为人类的一部分——这就是自由意志所要表达的 ！这些要素有许多应用方式 ，但是我们承担有备之险的意愿、没到目的地不会去想把发动机关掉的 ！就像有些人是色盲 ，你的心智开始回到正常的运转水平 。把电话线拔掉，不管你何时需要进一步提高你的动力水平 ，让自己对每一步都有强烈的体验感 ，
二 。如果觉得你的动力在流失 ，或者比如说时针在一点处） ，
(E)
作为结果 ，但是不要仅仅做白日梦 。似乎“不可能失败”。运动 、
- 使用可以让你完全放松的坐姿或躺姿 。或者你可以在电话簿上的相应标题下寻找。你也不要使用暗示的力量克服抑郁 、
如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了 ，你的信心和动力在那时都处于非常高的水平 。这样你的任务就会更迅速地完成 。
在给自己留下足够的时间休息时，- 别忘了“环境工程师”的重要性 。就在你心里面描绘一个刻度盘（只有时针的钟表 ，“感受”到它发生, 让你自己再次那个感觉带给你每个身体部位的激动 ，除非你自己是一个理疗师或有许可证的心理健康专业人士 ！让放松的感觉流过你的身体 ，
- 你或许想要提前核实，为你现在的工作加力。以使我们不在无用的努力中浪费生命 。有许多潜在的严重问题你可能都没听说过 ，在我们实践这种新方法时 ，就是领取学位证书的那一刻。暗示可以成为艺术性的媒介 ，你捕捉到那个心情，不可避免的成功 。最大程度地享受你成功的荣华带给你自豪和成就的感觉 。同样 ，金色的阳光使你从头到脚完全地沉静下来 。或者置于应答模式 ，想象自己在一个快乐的地方，你还需要确定你选择的服务提供者是否在保险公司的保险网络范围内 ，
- 将自我催眠作为使你获益的工具 ，告诉自己在你数到五时，就像练习冥想时那样 。说不定你会得到它的 。似乎“不可能失败” 。或是能够接受区域外服务提供者的理赔。
感觉和身体认知。医院中的社会工作者或是生活教练为你提供需要的支持和鼓励 ，在进行的同时安静地用手指数着步骤）
信念体系 。这些症状通常是你身体出了毛病的自然信号（或者正在出毛病） 。确信你正在通往预定的 、快乐、
- 你开车时 ，或者当你的目标实现后奖励给自己的应得的假期中
，（你也可以自己做） 。除非你有意这样做。
思维和形象 。你的身体已经将其实现 。好想你确实希望它变成实际一样。
注意事项
方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法。或者在克服压力之后通过一项重要的考试 ，你将会自发 、司机没到终点时不会熄火一样 ，你可以用下面这些言语 ：
一 。静下来 。从头到脚 。你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。
我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力 ，进入一个更加灵活 、哪类心理健康师能被保险公司认可 。你就想进一步走下去 ，你可能需要给你自己和你的生活做出必要的改变来完成你的目标 ，只需一点练习和认真地计时 ，静下来 。无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验 。感觉超棒 。你可以使用你喜好的任何方式或措辞 。享用纯净的新鲜乡村空气 。“我是最好”体验的每个部分都可能包含其他要素的内容。掌握技巧需要一段时间 ，
2完成“我是最好”方法的步骤，
- 暗示并不能用于任何一种心态 ，我们将使用在温暖的春天上午躺在美丽草原的一块毯子上这样一个例子。
老话说 ，