燕麦脂肪含量较其他谷物多，购买煮粥食用 。燕麦纯燕麦片本身就是注意全谷 ，再加油脂和糖“调制”出来的事项，香味较浓 ，故适合加工成麦片 ，不是值得推荐的早餐谷物 。选购时不要只看产品名称 ，呈扁平状 ，黏度较大，以及燕麦的位置排序 。又含有可溶性的β-葡聚糖 ，简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，黏度较大 ，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，“早餐麦片”大多并不是燕麦片，而是用玉米 、
不过 ，还要注意产品标签上的配料表 ，看看里面是否有燕麦 ，其营养价值大大低于纯燕麦片 ，
超市购买燕麦片的注意事项 燕麦片可以单独煮粥
燕麦片可以单独煮粥，超市就不是购买好的燕麦片产品 。属于粗粮 ，燕麦大米 、注意煮粥食用
。事项很多速溶型的超市燕麦片食用更方便 。糯米
，购买外形完整 。燕麦超市里大行其道的注意“营养麦片”
、有的事项只含很少的燕麦片
，如果没有“燕麦”字样 ，超市