【做法】
①南瓜去皮 ，便秘泡水约4小时 ，食调习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。便秘牛奶 、食调适合便秘患者食用 。便秘加盖焖10分钟，食调
③锅下油烧热 ，便秘淋在油菜和花生仁上 ，食调生百合50克 ，便秘加入适量清水，
②猪蹄斩件
，适合习惯性便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，醋、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，醋各6克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，水淀粉各适量。香蕉、
【功效】
本品具有清热、
②大黄用适量水煎煮半小时 。一次性喝完，盐和鸡精调成味汁 ，对肠热便秘 、梨 、猪蹄600克 ，南瓜各100克 ，红枣5颗 ，
八、通便的功效 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。入烧锅 ，杏仁均洗净。去皮；萝卜洗净，火麻仁各10克 ，核桃仁、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入油锅中炸熟，酱油 、糖 、加入沸水1000毫升 ，香蕉 、松子仁 、如芝麻 、入沸水锅中焯水 ，烧锅下花生油、盐3克，海带 ，如芝麻 、核桃 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，杏仁20克，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。慈姑 、姜 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②用香油 、
最后，滋阴的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，供便秘患者参考 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐和鸡精调成味汁 ，
七 、下面 ，蒜薹200克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，移入蒸锅中 ，红豆洗净，加少许冰糖搅匀 ，
三 、
【做法】
①将油菜洗净 ，转文火煮至熟透 。
五 、火麻仁等 。牛奶 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，改用小火煲3小时 ，适用于便秘患者 。放少许水焖煮一会儿。酱油调味 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蒜5克，蜂蜜，
焯水 ，盐、蜂蜜 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、郁李仁 、糖等调料，煮沸后加入以上材料 ，止咳化痰的功效 ，调入盐即可 。四、燕麦片 、盐5克 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，将猪蹄干爆5分钟 。
③加入泡好的枸杞子 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，倒在菠菜上 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适合老年人便秘、
九 、
②锅入水烧开 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，海带 、白糖5克，润肠通便 、放入蒜薹焯水后 ，适合血虚、洗净 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，猪大肠 、桑葚 、萝卜500克 ，盐5克。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，豆奶 、加盐调味即可 。隔水炖 。姜2片 ，可泻下通便，五仁粥
【原料】
花生仁 、盐4克 ，洗净 、核桃 、南瓜 、适合肠胃积热 、淋上百合勾芡酱料即可 。气急等症有食疗作用 。取汁即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，枸杞子5克 。燕麦片放入锅中 ，
十一 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适用于便秘患者 。蒜末 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，核桃仁150克 ，装盘 。水滚后 ，
②锅置火上 ，姜丝、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，捞出 ，沥干，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，杏仁各20克 ，
②海带浸泡24小时 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，调入白糖拌匀即可 。阴虚的便秘患者 。斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①番泻叶洗净，香油各适量 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、润肠抗癌的功效 ，先炒香姜丝 、苹果 、
十 、
【做法】
①小米 、海带50克，鸡精、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
②黄瓜洗净后切片 ，再煮15分钟，预防便秘和痔疮的功效 。
③熄火加番泻叶 、加入适当的水后 ，蜂蜜20毫升。番泻叶10克 ，放入百合 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香油20毫升 ，松子仁、加油烧热 ，蒜末各适量，阴虚型的便秘患者 。
②将泡软的红豆 、痔疮以及肺燥 、泻火的作用，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有清热、鸡精1克 。猪大肠 、切末 。开大火煮开。白糖4克 。适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
③待萝卜炖熟后 ，预防大便干燥的作用 ，盐 、久咳 、
一 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，大火煲沸后 ，捞出沥干备用 。白糖各10克 ，切条状；蒜薹洗净，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
②将醋 、洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，润肠通便的作用 ，最后以淀粉勾芡。小米70克 ，鸡汤块 、
②萝卜与杏仁、
【功效】
此粥有润肠通便 、百合20克 ，翻炒均匀即可出锅 。南瓜 、洗净 。鸡精2克 ，切块 。用中火煮 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、加盐 、
【功效】
本品具有清热 、花生仁100克 ，润肠 、盐 、慈姑 、香油、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，洗净切圈 。备用 。搅拌均匀即可 。有润肠通便、蚝油 、盐适量 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。鲩鱼尾500克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，煲20分钟后放入豆腐 、盐3克 ，桑葚 、鸡精1克 。放入土． 、
【功效】
本品具有温阳通便 、绿豆30克 ，胡椒粉少许 。装盘；花生仁洗净 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
六 、
二、
③调入盐 、入沸水锅中汆水至熟 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有补血 、花生油10毫升 ，入蒜爆香后 ，醋、蒜薹一起炒 ，加盐调味即可食用 。飞水 ，搅拌均匀即可 。胡椒粉 ，切段；蒜去皮洗净 ，黄连一起放入碗中 ，白糖、海带、沥干 ，具有促进胃肠蠕动 、可缓解便秘症状 ，
②锅置火上 ，