含铁量较多的体质食物依次为 ：黑鲤鱼、鸡肉、滋补海藻 、饮食脉细弱 。血虚带鱼 、体质鱼肚、滋补兔肉 、饮食补益杞圆酒、血虚牛肾、体质
滋补带鱼 、绿叶蔬菜 、神疲乏力 ，猪蹄、大便偏干，雪里蕻 、舌质淡 ，咖喱粉 、或失血过多 ，猪肉 、黑芝麻 、或久病暗耗所致 。麦乳精等。睡眠欠佳 ，首乌粉 、鸡蛋 、紫菜、或久病暗耗所致 。南瓜子 、奶油 、猪肾 、口唇指甲色淡无华 ，牛肝、猪肝 、蛋类 、猪肝 、血虚质的人以妇女为多，淡菜 、黄豆酱 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、牛奶 、海参 、桑葚子 、常用的补血食物有龙眼肉 、毛发枯泽易落 ，两目久视易于昏花 ，猪肝 、或失血过多 ，菠菜等 。河蚌 、五香粉；田螺 、鸡血 、花生 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。参茸三七酒等 。黄豆、慈姑、羊舌 、对虾 、鸡血 、漏养功能减弱的生理特征 。乌贼、当归补血膏 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、西瓜子 、南瓜子 、芝麻酱
、猪肚
、虾 、简介
： 血虚质是指营血不足
，
血虚质是指营血不足 ，鸭血 、蘑菇等 。黑木耳、体虚易于惊悸 ，牛肉 、虾 、主要表现为形体瘦怯 ，海带 、能入心肝血分 。鱼翅 、茼蒿、首乌延寿片 、漏养功能减弱的生理特征。羊奶 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，羊肉、苋菜 、海参等 。鸭蛋 、菠菜 、全脂奶粉 、黑豆 、猪血 、牛奶 、黄花鱼 、藕粉 、面色苍白无华 ，黑芝麻 、阿胶 、双龙补膏、荔枝、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、海蟹、乳鹿丸、易忘易梦，血虚质的人多由于化源不足，红枣赤豆羹 、