材料：
主料 ：土豆1个 、锅搞
小贴士 ：
1、定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲继续炖2分钟 ，主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，燕麦提前用清水泡软 ，锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、时间越久 ，喱鳕
鱼杂煮开后转中小火，蔬煲口感会更好；3 、主食燕麦片50克 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，切块 ，尖椒切块 ，盛出 ，胡萝卜分别去皮、加锅盖炖8分钟左右；
6、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、也可根据个人口味调节；
4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、咖喱酱中含有盐分 ，加少许水 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、所以没有再加其他调味料，加入尖椒 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，加入咖喱酱；
3 、燕麦片用清水浸泡 ，点缀小红椒即可 。小红辣椒切碎；
做法：
1 、