4 、核仁 ：杏仁 、生素食物豆类 ：豆腐 、生素食物山竹、生素食物龙眼、生素食物红枣 、生素食物核桃等；
3 、生素食物
1 、生素食物红苋菜 、生素食物蔬菜 ：竹笋 、生素食物川七 、芽菜 、腰果 、腐竹、木瓜 、大豆卵磷脂等；
2 、水果 ：金橘、油菜花 、黑枣等 。罗勒 、榴莲
、龙须菜 、释迦 、
含维生素b的食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下。韭菜、