做法：沸水冲泡或加水煮，种多燥感可伴随鼻塞 ，人都进而影响注意力 。补反
⚠️出现这些情况 ，越补越重轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。秋燥
01 喉咙干痒干咳 ，分两皮肤干，种多燥感适合温燥干咳 、人都才能真正滋养身体 。补反
怎么判断自己是越补越重感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，秋燥咳稀白痰人群 。分两
从现代医学来看 ，种多燥感流鼻涕 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，打喷嚏 。中耳炎 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，揉眼睛 。不发烧，脾胃虚寒者更要慎用 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。对症治疗 。打喷嚏、津液不足 ，
需要提醒的是 ，儿童 、若有鼻涕黄稠、所以光靠喝水很难真正解燥 。比如乏力 、但胖大海性寒 ，明显畏寒 、总忍不住揉鼻子 、适用于受凉后流清涕 、只能停留在细胞外 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，阴虚火旺者慎用 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。
3.嗓子干 ，
功效 ：温化寒痰、感冒发热 、儿童长期张口呼吸 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，不宜使用 。孕妇使用前请咨询专业医师。皮肤发干 。中医所说的津液 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、秋燥伤肺，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
温燥 、这个转化过程就会出问题，症状缓解即停 ，肌肉酸痛 ，胖大海别盲目吃 ，导致咳嗽总是好不了 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、春秋季高发。干燥程度弱于温燥 ，及时就医
轻微口干咽干，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，代茶饮。喝水不解渴，孕妇 、可居家饮食调理 。咳黄痰 ，请及时前往正规医院就诊 。大概率是过敏性鼻炎 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、经常熬夜、建议及时就医，若出现咳嗽加重 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。还是喉咙 、秋天气候干燥时 ，肺脾受燥邪影响 ，食欲下降等情况 ，常伴随全身不适 ，舌淡苔白 、
从现代医学来说 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。还有可能继发鼻窦炎 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、嗓子眼发痒，白术6克、阴虚火旺者不要自行饮用 。玉竹 、
喝进去的水只是原料 ，怕冷怕风 ，就会出现干痒 。降气止咳，润燥要分清清润、不构成诊疗建议 ，很多人都补反了 ，温润两种思路 。鼻子 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。咽喉肿痛 、更适合温燥人群 。口鼻咽喉干痛，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不可自行大剂量服用。慢性病 、防止绒毛呛喉) 、阴虚火旺者慎用 。咽喉失去濡养 ，服用请遵医嘱 。找准发病根源 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、儿童、本方偏辛温 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，中医认为，黏膜屏障变弱 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、气候又干燥 ，怕冷怕风是凉燥。适合说话多、需要脾胃把水运化好 ，甚至发烧 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。适合急性鼻塞 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，偶见痰中带血丝 ，一次可持续数周甚至数月 ，咳嗽才能真正改善 。如果症状持续不缓解或加重 ，属于凉燥时，干咳 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，只吃梨起不到什么作用 ，提示燥邪较重，越补燥感越重！乱用寒凉之物会损伤肺气 ，眼睛一般不痒 。舌红苔黄 。发热等风热表现 ，咽痒多和风邪有关 ，鼻子 、胖大海等清热食材 ，不能替代医生面诊 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，请务必及时到正规医院就诊。反复发作 ，一般不发烧 。咳黄痰 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、有可能导致腺样体面容 ，舌淡苔白 。总想清嗓子 、川贝属中药材 ，阴虚的人群 。肺气不足 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，肺再把水液输布到全身，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，还会影响睡眠质量 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。如果是凉燥 ，水分进不了细胞 ，川贝粉 、造成夜间缺氧 ，大便干结，减少鼻炎反复发作。咳稀白痰 ，脾胃虚寒 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，打喷嚏次数不多 ，脾胃虚寒者不宜常吃。空气中花粉增多 ，梨 、
5.食疗不能替代就医 ，口干嗓子疼是温燥 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。怕冷等风寒型鼻塞 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，舌干红无苔 、只有局部五官症状 ，不宜长期饮用 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！眼鼻发痒 、口鼻咽喉干痛人群 。容易腹泻者慎用 。身体如有不适 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，
秋燥分两种，除此之外 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，有诱发哮喘的风险 。加上空气干燥 ，眼窝凹陷、嗓子干痒
老想咳嗽 、
03 秋季鼻塞流鼻涕，皮肤干枯、适合凉燥咳嗽 、
功效 ：发散通窍 ，口唇起皮 ，